5 mitos sobre el dolor muscular que sientes después del ejercicio

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¿Te ha ocurrido que un día después de hacer ejercicio no puedes moverte? Esto se debe probablemente a una condición que se conoce como dolor muscular que tarda en aparecer, (DOMS por sus siglas en inglés), a acuerdo con el portal Life by DailyBurn.

Este dolor se hace evidente entre seis y ocho horas después de hacer alguna actividad física y puede llegar a un punto máximo alrededor de 24 y 48 horas después del ejercicio, según dijo Jon Mike, un científico del ejercicio en la Universidad de Nuevo México en Estados Unidos a esta publicación.

Los síntomas de esta condición pueden incluir rigidez en las articulaciones, un rango reducido de movimiento, inflamación local y sensibilidad, y una reducción en la fuerza muscular de acuerdo con el Colegio Americano de Medicina Deportiva (ASCM, por sus siglas en inglés).

Estos son algunos de los mitos más comunes en relación con esta condición:

1.  La acumulación de ácido láctico genera este dolor

En realidad el dolor se debe a un microtrauma en los músculos y el tejido conectivo que los rodea mientras hacemos ejercicio, así como la inflamación que esto conlleva.

2. Si no duele, no sirve

Muchas personas consideran que un ejercicio bueno, necesariamente tiene que generar dolor. En realidad el dolor después de hacer una actividad no debe durar más de tres días, de ser así entonces posiblemente sea una falla muscular.

3. Entre más condición, menos dolor

También es incorrecto pensar que entre más en forma se esté menos posibilidades hay de tener DOMS. En realidad esto depende de los cambios en la rutina y de la genética, es decir, qué tan sensible se es al dolor.

4. El dolor es malo

Muchas personas consideran el daño muscular como negativo, en realidad este trauma genera la producción de proteína y de crecimiento muscular, que es lo que muchos buscan luego de hacer ejercicio.

5. Estirarse alivia el dolor

La idea de que estirarse antes y después de hacer ejercicio podría aliviar la sensación de dolor es incorrecta. Según una investigación se encontró que estirarse estáticamente incluso no protege en contra de lesiones.

Para recuperarse del DOMS Life by DailyBurn dice que es bueno llevar a cabo masajes deportivos para sanar el microtrauma de los músculos, así como usar rollos de hule espuma, duchas en donde se alterne agua fría y caliente, una mayor ingesta de proteínas y dormir.

Si el dolor dura más de 72 horas, es debilitante, hay una gran inflamación en las extremidades y la orina se vuelve oscura, podría tratarse de una lesión y necesitarás ir al médico.

El plan de la NASA para encontrar vida más allá de la Tierra

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Muchos científicos creen que no estamos solos en el universo. Es probable, aseguran, que la vida pudo haberse desarrollado en al menos uno de los billones de planetas que se cree que existen tan solo en nuestra galaxia, de la manera en como la conocemos en la Tierra.

Esta pregunta simple sobre nuestro lugar en el Universo es una que quizás se pueda responder con futuras investigaciones científicas. ¿Cuáles  son los próximos pasos para encontrar la vida en otro planeta?

Expertos de la NASA y sus instituciones hermanas hicieron esta pregunta este lunes, en una plática que se ofreció en las oficinas centrales de la Agencia Espacial en Washington. Delinearon el mapa que sigue la NASA en la búsqueda de vida en el universo, una travesía continua que involucra un número de actuales y futuros telescopios.

“En algún momento del futuro, las personas podrán apuntar hacia una estrella y decir “esa estrella tiene un planeta como la Tierra”, dijo Sara Seager, profesor de ciencias planetas y física en el Instituto de Tecnología en Cambridge, Massachusetts.

“Los astrónomos piensan que es muy probable que cada estrella en nuestra Vía Láctea tiene al menos un planeta”, señaló Seager, según un texto publicado por la NASA.

El viaje de la agencia para estudiar los sistemas planetarios alrededor de otras estrellas comenzó con observatorios terrestres, y luego se movió a artefactos en el espacio como el Telescopio Espacial Hubble, el Telescopio Espacial Spitzer y el Telescopio Espacial Kepler.

Los telescopios actuales pueden observar a muchas estrellas y determinar si tienen uno o más planetas orbitándolas. Aún más, pueden determinar si los planetas están en la distancia adecuada de la estrella como para tener agua líquida, el ingrediente clave para sustentar la vida como la conocemos.

El mapa de viaje de la NASA continuará con el lanzamiento del Satélite Explorador de Exoplanetas Transitorios (TESS, por sus siglas en inglés) en 2017, el Telescopio Espacial James Webb en 2018, y quizás el ya propuesto Telescopio Explorador Infrarrojo Wide Field (WFIRST-AFTA) a inicios de la próxima década.

Estos telescopios futuros encontrarán y describirán una serie de nuevos exoplanetas (planetas que orbitan otras estrellas), expandiendo el conocimiento de sus atmósferas y su diversidad.

El telescopio Webb y el WFIRST-AFTA llevarán a cabo el trabajo inicial y furutras misiones extenderán la búsqueda de océanos en la forma de vapor de agua atmosférica y también buscarán vida en el dióxido de carbono y otros químicos atmosféricos, en planetas cercanos que son similares a la Tierra en tamaño y masa, un paso clave en la búsqueda de vida.

“Esta tecnología que estamos usando para explorar exoplanetas es real”, dijo John Grunsfeld, astronauta y administrador asociado para el Directorio de la Misión de Ciencia de la NASA en Washington.

“El Telescopio James Webb y los siguientes avances ocurrirán ahora. Estos no son sueños, esto es lo que hacemos en la NASA”, dijo.

Desde su lanzamiento en 2009, Kepler ha cambiado dramáticamente lo que conocemos de los exoplanetas, encontrando la mayoría de los más de 5,000 potenciales planetas extrasolares, de los cuales han sido confirmados más de 1,700.

Las observaciones de Kepler han llevado a estimar que existen billones de planetas en nuestra galaxia, y ha mostrado que la mayoría de los planetas dentro de una unidad astronómica son menos de tres veces el tamaño del diámetro de la Tierra.

Kepler también encontró el primer planeta del tamaño de la Tierra que hace órbita en una “zona habitable” de una estrella, la región en donde el agua líquida puede salir a la superficie.

Está década ha sido testigo del descubrimiento de más y más super Tierras, que son planetas rocosos más grandes que la Tierra.

Encontrar planetas más pequeños, como gemelas de la Tierra, es un desafío más grande porque producen señales menos intensas. La tecnología para detectar y observar estos planetas similares a la Tierra está siendo desarrollada ahora para uso con futuros telescopios espaciales. La habilidad para detectar vida extraterrestre quizá se logre en muchos años, pero el viaje está en proceso.

“Solo imagínate el momento en el que encontremos potenciales señales de vida. Imagina el momento cuando el mundo se despierte y la raza humana se dé cuenta que su soledad de largo tiempo en el tiempo y espacio quizás llegue a su fin, la posibilidad en donde ya no estemos solos en el universo”, dijeron los expertos de la NASA.

Amazon podría haber filtrado las especificaciones del iPhone 6

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Las filtraciones sobre el nuevo iPhone 6 de  se siguen sucediendo a medida que se acerca el mes de septiembre, el cual está previsto que sea el mes de la presentación de este nuevo teléfono inteligente. En esta ocasión el responsable de la filtración ha sido la de  electrónico Amazon, la cual por unos minutos ha publicado una ficha con el nuevo iPhone 6, detallando todas sus especificaciones técnicas e incluso su precio de .

Según esta filtración, el iPhone 6 incorporará una  de 4.7 , mientras que el tamaño del móvil estará establecido en los 130 x 65 x 7 milímetros. El que se ha filtrado en esta  incorpora una capacidad de almacenamiento interno de 64 GigaBytes, lo que confirmaría el rumor de que Apple podría prescindir de la versión de 16 GigaBytes en el lanzamiento de su próximo buque insignia.

Uno de los detalles más disparatados de esta filtración reside en el precio de salida deliPhone 6. Según esta información, el iPhone 6 de 64 GigaBytes costaría unos 1.400 dólares en su lanzamiento, lo que supondría un precio completamente alejado de la media de los teléfonos inteligentes de alta gama de la competencia.

Por otra parte, debemos ser conscientes de que podemos estar ante una simple maniobra de publicidad creada por esta tienda. Aún así, las especificaciones técnicas que se han filtrado en esta ocasión coinciden notablemente con la información que se manejaba hasta ahora en relación al iPhone 6.

Se filtra una imagen de la pantalla de inicio de la nueva versión de Windows

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Como se puede apreciar en la , este nuevo menú de Inicio incorpora un aspecto que nos recuerda mucho al menú que tanto caracterizó al sistema operativo Windows XP. En este menú se pueden apreciar dos columnas claramente diferencias: una columna (ubicada en la parte izquierda) en la que se muestran todos los programas instalados en el , y otra columna (ubicada en la parte derecha) en la que aparece una porción de la pantalla principal de Windows 8.

Para aquellos  que no hayan probado Windows 8, a día de hoy el botón de Inicio ubicado en la parte inferior izquierda de la pantalla únicamente sirve para acceder a la pantalla principal en la que aparecen los característicos iconos rectangulares de este sistema operativo. Este pequeño detalle por parte de Microsoft podría resultar muy bien recibido por los usuarios que se han acostumbrado al tradicional menú de Inicio que nos ha acompañado durante tantos años en Windows XP.

Google y Novartis llevan los lentes de contacto inteligentes a la medicina

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El grupo farmacéutico suizo Novartis anunció este martes que su filial dedicada a la oftalmología concluyó un acuerdo de licencia con el gigante estadounidense Google sobre su tecnología de lentes de contacto inteligentes con fines médicos.

Este acuerdo entre Alcon, la filial de Novartis, y el grupo estadounidense podría revolucionar los cuidados oculares, indicó la empresa suiza en un comunicado.

La colaboración permitirá combinar los avances tecnológicos de Google de miniaturización de aparatos electrónicos con la experiencia de Novartis en el ámbito farmacéutico y en los aparatos médicos.

“Estamos deseosos de trabajar con Google para combinar su tecnología avanzada y nuestros extensos conocimientos en biología para responder a necesidades médicas no satisfechas”, declaró Joseph Jiménez, director general de Novartis, citado en un comunicado.

Jiménez subrayó que este acuerdo es un paso importante para comprender las enfermedades más allá de los límites de la medicina tradicional.

“Nuestro sueño es utilizar la última tecnología de miniaturización de la electrónica para ayudar a mejorar las vidas de millones de personas”, dijo por su parte Sergey Brin, uno de los cofundadores de Google, en la nota.

El interés de Novartis en esta tecnología se centra por el momento en dos segmentos, precisó el grupo.

Primero, podría ayudar a los pacientes diabéticos a controlar su enfermedad, permitiéndoles medir continuamente sus niveles de glucosa a través de un lente de contacto inteligente, creado para medir el nivel de fluido lagrimal en el ojo y conectarlo a un aparato médico con una conexión inalámbrica.

El segundo uso sería para las personas con presbicia (vista cansada) que no pueden leer sin gafas.

La transacción entre Alcon y Google debe aún ser aprobada por las autoridades de competencia.

Mayweather, por encima de Cristiano Ronaldo como deportista mejor pagado

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El boxeador estadounidense Floyd Mayweather es el deportista mejor pagado del mundo en el último año, seguido por el jugador portugués del Real Madrid, Cristiano Ronaldo, y el jugador de la NBA, LeBron James, según la revista Forbes.

Mayweather ganó 105 millones de dólares durante los últimos doce meses según la publicación, y fue el deportista mejor pagado en dos de los últimos tres años. Además, el boxeador, junto con el golfista Tiger Woods, son los únicos en romper el umbral de los 100 millones. Desde que es profesional el pugilista ha ganado 400 millones.

El futbolista Cristiano Ronaldo, colocado en el segundo puesto, obtuvo ingresos totales de 80 millones de dólares. En los últimos doce meses ganó 52 millones por el salario y las primas (antes de impuestos) recibidas del Real Madrid y 28 millones por sus diferentes contratos de patrocinio.

El basquetbolista estadounidense LeBron James tuvo ganancias de 72.3 millones de dólares gracias a sus acuerdos de patrocinio con diferentes marcas, que lo sitúan en la tercera posición de la lista.

El jugador argentino del FC Barcelona Lionel Messi ganó 64.7 millones de dólares por su contrato con el club catalán, en el cual en mayo firmó su séptima mejora en once años, y por los acuerdos con sus patrocinadores.

El primer español de la lista es el tenista Rafael Nadal, que se encuentra en la novena posición pues ingresó 44.5 millones de dólares, provenientes de los premios económicos de los torneos y sus acuerdos publicitarios con diferentes marcas.

Te presentamos la lista de los diez deportistas mejor pagados:

 

Deportista                                          Millones de dólares

1. Floyd Mayweather (EU-Boxeo)                105

2. Cristiano Ronaldo (Portugal-Futbol)          80

3. LeBron James (EU-Basquetbol)                72.3

4. Lionel Messi (Argentina-Futbol)                64.7

5. Kobe Bryant (EU-Basquetbol)                  61.5

6. Tiger Woods (EU-Golf)                            61.2

7. Roger Federer (Suiza-Tenis)                    56.2

8. Phil Mickelson (EU-Golf)                           53.2

9. Rafael Nadal (España-Tenis)                     44.5

10. Matt Ryan (EU-Futbol americano)            43.8

Qué beneficios supone realmente trabajar en Google

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Por  el mundo es bien sabido que  está considerada como una de las empresas tecnológicas mejor valoradas dentro del ámbito laboral. Y aunque existen cientos de fotografías mostrando cómo son las oficinas de los chicos de Google… realmente, ¿qué es lo que hace que trabajar en Google esté tan bien considerado en todo el mundo? Además de las oficinas, ¿qué ofrece esta compañía a los trabajadores?

Lo cierto es que los beneficios de los trabajadores de Google van mucho más allá de las oficinas. A continuación detallamos todas las ventajas con las que se encuentran los empleados de esta compañía nada más empezar a trabajar en ella:

  • Los empleados pueden llevar a su perro al . Los trabajadores de Googletienen permiso absoluto para llevarse a sus animales de compañía a su puesto de trabajo. Los propios empleados reconocen que este pequeño detalle les permite desconectar de la presión de su trabajo, e incluso aseguran que los perros suelen crear un ambiente muy entusiasta en las oficinas.
  • Los padres primerizos tienen muchas más ventajas que en otras empresas. En Estados Unidos las empresas suelen dar una baja de aproximadamente seis semanas para los padres y las madres que acaban de tener un hijo, mientras queGoogle concede bajas de 18 semanas para las madres y seis semanas para los padres. Pero además de ello, los padres reciben también un “bono bebé” que ayuda a cubrir muchos de los gastos que supone un niño en sus primeros meses de .
  • Transporte gratuito para los empleados. Los trabajadores de la oficina deMountain View de Google disponen de transporte gratuito de  al trabajo y del trabajo a casa en un autobús que incluye incluso  .
  • Cualquier empleado puede tomarse hasta tres meses de descanso. Sin preguntas, sin autorizaciones, sin malas caras. Cualquier trabajador puede tomarse un descanso de hasta tres meses -sin sueldo, eso sí- para centrarse en sus propios proyectos o simplemente para desconectar de la rutina de su .
  • Los trabajadores siguen teniendo beneficios incluso una vez han pasado al otro mundo. Los empleados de Google que fallezcan por cualquier causa pueden estar tranquilos respecto a su familia, ya que Google garantiza un pago mensual de la mitad del salario del empleado durante diez años. Esto quiere decir que los familiares del trabajador fallecido recibirán mes a mes la mitad de su salario durante diez años. Si el empleado además tenía hijos, estos recibirán un añadido adicional de 1.000 dólares al mes (por cada hijo).

¡A Marte y más allá!: la NASA presume ‘cohete más poderoso de la historia’

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La Agencia Espacial de Estados Unidos (NASA, por sus siglas en inglés) anunció la puesta en marcha de un sistema de lanzamiento que calificó como “el cohete más poderoso en la historia” y que confió que permitirá que la nave Orion llegue a Marte… y más allá.

“El Sistema de Lanzamiento Espacial, o SLS (por sus siglas en inglés), será el cohete más poderoso en la historia. El diseño flexible y evolutivo de este vehículo de lanzamiento avanzado para cargas pesadas atenderá una variedad de requerimientos de tripulación y cargamento”, indicó la NASA en su página web.

La dependencia federal estadounidense indicó que el SLS transferirá “cargamento importante, equipo y experimentos científicos al espacio profundo”, además de la cápsula tripulada Orion.

“Permitirá a los astronautas a bordo de Orion explorar múltiples destinos del espacio profundo, incluyendo un asteroide y, finalmente, Marte”, agregó la NASA.

Pero eso no es todo. La NASA explicó que el SLS contará por ahora de una capacidad para lanzar 77 toneladas y llevar la Orion —sin tripulación— más allá de la órbita baja terrestre para probar el funcionamiento del sistema integrado.

Posteriormente, indica la NASA, el SLS “evolucionará” a una capacidad de lanzamiento sin precedentes de 143 toneladas, la cual permitirá misiones a puntos más lejanos que el sistema solar.

La Agencia justificó el proyecto como una manera de proveer a Estados Unidos de una opción segura, costeable y sustentable para expandir su alcance sobre el sistema solar.

La exploración de Marte es algo que desde la década de los años 60 han intentado Estados Unidos, la Unión Europea, la Unión Soviética (Rusia), India, China y Japón, e incluso existen planes de empresas particulares. Hasta ahora sólo, Estados Unidos, Rusia y la Unión Europea han conseguido colocar robots en la superficie del planeta rojo.

Apple ajusta los ‘engranes’ para lanzar su iWatch

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Apple parece estar ajustando los engranes de su maquinaria para los lanzamientos del segundo semestre del año, luego que este viernes se diera a conocer el reclutamiento del vicepresidente de ventas y retail de la firma de relojería de lujo Tag Heuer.

“Nuestro director de ventas se fue ayer porque tomó un trabajo para lanzar el iWatch”, dijo el director de las marcas de relojes del conglomerado de lujo de LVMH, Jean-Claude Biver, en una entrevista publicada este viernes, por la cadena estadounidense CNBC.

El ejecutivo es Patrick Pruniaux, un inglés con experiencia en el sector de más de 15 años y que ha trabajado en marcas como LVMH, Diageo y en la industria de teléfonos celulares de lujo.

“Si fuera un competidor directo (Apple), me sentiría traicionado, pero al irse con Apple pienso que será una gran experiencia para él”, agregó Biver.

Ésta no es la primera contratación que Apple realiza en vísperas del lanzamiento de surumorado reloj inteligente; apenas en mayo, Angela Ahrendets, quien fuera CEO de Burberry, se unió a las filas de la firma de la manzana como vicepresidente de retail y tiendas en línea.

En junio, al adquirir la compañía de electrónica Beats, el experimentado directivo Jimmy Iovine también consiguió un trabajo de tiempo completo en la tecnológica.

En septiembre, Apple reclutó al director de diseño de Nike, Ben Shaffer, quien fuera responsable de la creación de la FuelBand, la pequeña pulsera de medición de energía y esfuerzo físico que empezará a popularizar la tecnología vestible o ‘wearable techonology’.

En junio de 2013, Apple solicitó el registro de la marca “iWatch” en México de acuerdo con un documento del Instituto Mexicano de la Propiedad Industrial (IMPI), información adelantada en su momento por CNNMéxico.

Esta petición detalla que la palabra ‘iWatch’ se relacionará con alguna “unidad portátil electrónica para la recepción inalámbrica, almacenamiento y/o transmisión de datos y mensajes, y dispositivos electrónicos que le permiten al usuario mantener o administrar información personal…”.

La firma fundada por Steve Jobs también solicitó en otros países comoJapón, Taiwán o Rusia el registro de la marca ‘iWatch’; en estos cuatro países la petición fue presentada también el tres de junio.

Eddy Cue, el vicepresidente de software y servicios de Apple, afirmó en mayo que en el tercer trimestre del año, Apple tendría el mejor portafolio de dispositivos de los últimos 25 años.

A inicios de junio la agencia Nikkei reportó que la firma podría estar distribuyendo entre 3 y 5 millones de aparatos por mes a partir de octubre de este año.

Qué podemos esperar de la inminente Google I/O 2014

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Faltan escasas minutos para que comience el evento Google I/O 2014, una conferencia en la que la compañía estadounidense Google presenta todas las novedades que ha estado preparando durante los últimos años. En estos momentos no se conoce ningún dato confirmado al cien por cien, pero los rumores nos han permitido hacernos una idea de las novedades que nos encontraremos en esta presentación (la cual, por cierto, podréis seguir en directo desde este mismo artículo mediante una retransmisión enYouTube).

¿Y cuáles son las novedades con las que nos podría sorprender Google en este evento? Si los rumores están en lo cierto, durante el Google I/O 2014 podremos asistir a la presentación de:

  • Android Wear, el sistema operativo de Google destinado a los relojes inteligentes.
  • Android 5.0 Lollipop, nueva versión del sistema operativo Android que vendría a suceder a Android 4.4 KitKat.
  • Nexus 8, una nueva tableta con el sello de Google que podría venir con especificaciones tales como un procesador Qualcomm Snapdragon 410, una memoria RAM con 3 GigaBytes de capacidad y una cámara principal de 13 megapíxeles.
  • Y otras novedades tales como un nuevo software para televisiones o alguna novedad sobre las gafas inteligentes Google Glass (probablemente relacionado con la disponibilidad, la cual podría verse ampliada a Europa).

Google I/O 2014 en directo

Los horarios del evento Google I/O 2014 para todo el mundo son los siguientes:

Día 25 de junio

  • España: 18:00 PM.
  • San Francisco: 09:00 AM.
  • MéxicoPerú y Ecuador: 11:00 AM.
  • Venezuela: 11:30 AM.
  • Chile: 12:00 PM.
  • Argentina: 13.00 PM.